【今日だけの話】寝る前3分でできる！明日を最高にハッピーにする「心の魔法」

「あぁ、今日も一日忙しかったな……」「明日のこと、うまくいくかちょっと心配だな……」

そんなふうに、頭の中がざわざわしたまま布団に入っていませんか？

実は、明日が良い一日になるかどうかは、**「寝る前のたった3分間」**をどう過ごすかで決まるんです。

今日は、誰でも今夜からすぐにできる、寝ている間に「運気」をグングン育ててくれる心の整え方をお話ししますね。

寝る前は「心の扉」が開くとき

私たちの心には、ふだん頑張っている自分の奥底に、もう一人の「とっても素直な自分」がいます。

この「奥底の自分」は、眠りにつく直前の、ウトウトしてリラックスしているときだけ、そっと顔を出してくれます。

実は、この「奥底の自分」は、あなたが考えていることを何でも信じ込んでしまう、とってもピュアな性格です。

もし寝る前に「明日は嫌なことがあったらどうしよう」と不安になると、奥底の自分は「そうか、不安なことが起きればいいんだね！」と勘違いして、明日も不安になるような出来事を探してきてしまうのです。

これって、すごくもったいないですよね。

昔話の「わらしべ長者」を思い出してみてください。一本のわらを持って歩き出した彼は、目の前で起きることに「あ、これで誰かが喜ぶかも」と素直に反応していました。

彼は、わら一本しか持っていないときでも、「自分はダメだ」なんて落ち込まずに、今あるものを大切にしていたからこそ、最後には大きなお屋敷を手に入れました。

私たちの日々も同じです。寝る前くらいは、わらしべ長者のように、「明日はどんな良い出来事が待っているかな？」と、今ある小さな幸せに目を向けてみることが大切なんです。

どんなに疲れている夜でも、布団の中で目をつむったままできる「3つのステップ」です。

今日あった「ちょっとだけ嬉しかったこと」を3つ思い出してください。

どんなに小さなことでも大丈夫です。これを探している間、あなたの心は「足りないもの」ではなく「あるもの」にピントが合います。

どうしても気になる悩みや不安があるときは、こう心の中でつぶやいてみてください。 「この件は、私が寝ている間に、大きなパワーが解決しておいてくれます。おまかせします！」

悩みを抱えたまま寝るのは、重い荷物を背負ったまま走るのと同じで疲れてしまいます。一度、全部預けてしまいましょう。寝ている間に、心が勝手に情報を整理して、翌朝に「あ、こうすればいいんだ！」というヒントをくれるようになります。

明日、何が起きたら嬉しいですか？予定がスムーズに進んだり、誰かと楽しく過ごせたり。

その「あぁ、よかった！」というホッとした気持ちや、嬉しい感情を、今、布団の中で先に感じてみてください。その「良い気分」のまま眠りにつくことが、明日のハッピーを引き寄せる一番のエネルギーになります。

最後に、眠りに落ちる瞬間に、心の中で自分に声をかけてあげてください。

「今日も一日、本当によく頑張ったね。明日はもっといい日になる。全部うまくいっているから大丈夫。ありがとう。」

毎日頑張っている自分を、一番近くで見守っているのはあなた自身です。自分に「ありがとう」と言って眠ると、心の奥の自分が安心して、明日を笑顔で迎えるためのパワーをチャージしてくれます。

運気というのは、特別なことをしなくても、「寝る前の時間を少しだけ心地よくする」だけで、面白いように変わっていきます。

今日だけの話ですが、今夜この魔法を試したあなたの明日は、きっと素敵なことが待っていますよ。